我身邊有很多朋友都患有頸椎病，得了頸椎病是非常難受的，但這種病雖然難受卻一般不會危及生命，所以很多的人對頸椎病不太重視，也不愿意到正規的醫院接受系統的治療，往往盲目的采取一些自認為有效的方法治療。當然有些方法還是可以緩解癥狀的，但一定要注意避免一些誤區。
頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一，但不恰當的牽引比如反復多次牽引、牽引重量過輕或過重、牽引時間過長、牽引的姿勢掌握不好。都可導致頸部的韌帶松弛，加快退行性病變，甚至降低了頸椎的穩定性，加重病情。
正確的方式是，一周2-3次牽引即可，牽引重量6-8kg，時間30分鐘左右，牽引的姿勢以頭部略向前傾30度為宜。最好用枕頜帶牽引法。特別要注意的是有些頸椎病千萬不能牽引，比如脊髓型頸椎病。
按摩是治療頸椎病的主要方法，能使部分患者較快的緩解癥狀。現在街頭巷尾按摩店多如牛毛，但很多患者反應到街邊按摩店做了治療后有時可以緩解但2、3天以后就復發了，甚至越來越重，這是因為頸椎病發病機理復雜，在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱。 而且手法宜柔和，不可用暴力，尤其是旋轉手法使用不當有一定的危險性，應慎用。
盲目牽引、按摩，使頸部的肌肉韌帶等長期處于非生理狀態，會造成慢性損害，所以在治療過程中應注意頸椎生理彎曲的恢復和保持。建議采用中藥治療，補肝腎、祛風寒、活絡止痛為主。絕大部分癥狀消失。
長期固定一個姿勢，容易造成頸部軟組織勞損，漸發展為頸椎病。注意事項：
1、枕頭不可以過高，過硬或過平。 一個人的肩高為適度。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。 ?
3、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。 ?
4、積極治療局部感染和其他疾病。比如喉炎，咽炎。 ?
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做肩頸部的運動。
7、保持心情愉悅舒暢，盡量避免激動、用腦過度、焦慮。
最后再次提醒，在自己治療或預防頸椎病之前，一定要到醫院接受醫生的診斷和指導，并隨時和醫生保持聯系。
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2016-01-26
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