久坐不動，當心“閃了腰”！
2016-01-26
閱讀次數：11804
久坐不動，當心“閃了腰”！
2016-01-26
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在我們日常生活中，有時候一個簡單的動作就可能“閃腰”，如彎腰、取重物、洗澡、如廁，甚至連咳嗽、打噴嚏這種小動作也有能能“閃了腰”。
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什么是“閃腰”？
持一種姿勢，腰肌長時間集中的負荷下，周圍腹肌、背肌很容易產生疲勞所謂的“閃腰”，便是指急性腰背部扭。它是生活中常見的一種急性腰痛，在連續保。尤其是長時間保持著固定的姿勢不動，整天坐在電腦面前的白領，腰肌一直得不到活動，時間一長就會僵直，突然的站起或彎腰，便是閃腰最容易發生的時候。
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一旦閃腰怎么辦？
一旦發生“閃腰”， 患者應盡量避開疼痛發生時的角度或姿態，最好睡木板床，下面加一條墊被。也可用冰袋冷敷以減輕疼痛。一旦稍稍可以行動時，就應盡快去醫院，以免隱藏急性腰病或其他疾?。ㄈ缪甸g盤突出），貽誤治療。只要沒留下麻痹感，屬于一時性閃腰，通常不會有大礙。
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“閃腰”后怎么治療？
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1、按摩法
“閃腰”者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。如若此法未有療效，可到成都第一骨科醫院由專業的醫生采用“杜氏手法”等專業手法進行治療。
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2、熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
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3、背運法
讓“閃腰”者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉，以后每天背幾次，直至痊愈。
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4、藥物外敷法
取新鮮生姜，將內層挖空，把研細的雄黃放入生姜并蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。也可采用成都第一骨科醫院研制的傷痛熱敷靈、姜桂散、活血散、損傷散等院內制劑，效果顯著，價格低廉。
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